MTOR

Método de Treinamento Otimizando Resultados

A “Metodologia MTOR®" é um estudo coerente e embasado cientificamente em: Anatomia; Fisiologia; Cinésiologia e Biomecânica; onde respeitamos a funcionalidade de cada articulação e compreendemos o movimento e a direção que cada segmento ósseo precisa realizar para que cada exercício não seja lesivo, mantendo assim a Integridade articular. Ao mesmo tempo, aperfeiçoamos os exercício em sua eficiência e aproveitamento.

Estimular com que os alunos entendam e percebam a ação dos músculos estabilizadores Estáticos e Dinâmicos e os Neutralizadores de cada cintura (Escapular e Pélvica) é o princípio básico da metodologia MTOR.

MENTALIZAÇÃO: ligação mente Músculo - concentração e idealização.

CONECTIVIDADE: criar concexão entre as cinturas escapular e Pélvica estabilizando o tronco e integrando o Corpo como um todo.

DIREÇAO DO MOVIMENTO: axial para apendicular. Aproximando as inserções trabalhadas.

CONTRAÇÃO CONSTANTE: Maior tempo sob.

GLOBALIZAÇÃO DAS AÇÕES MUSCULARES: Saber usar as ações do músculo alvo e agrupar em um único gesto.

START: Isometria inicial para conexao mente musculo e maior recrutamento de unidades motoras.

insert_chartEVOLUÇÃO: saber quais articulações envolvidas podendo varias de um mono-articular pra o multi-articular e vice-versa.

TREINO: O treino propriamente dito, em suas varias de intensificação.